孩子视力越来越差？可能是这些习惯在作祟
现在的孩子从小接触手机，平板，电子屏幕的蓝光伤害成为视力下降的主要原因。屏幕发出的蓝光会持续刺激视网膜，导致泪膜稳定性下降，孩子眨眼的次数也会明显减少。长期这样下去，视网膜功能受损，近视度数自然越来越深。
有些家长觉得开启护眼模式就万事大吉了，实际上这种做法只能稍微降低屏幕蓝光强度，根本没法从源头上阻止眼轴过度增长。孩子已经近视的，想要控制度数继续攀升，光靠护眼模式远远不够。
每天户外活动2小时，这个方法最管用
说到预防近视，最简单有效的办法就是保证孩子每天至少2小时的户外时间。在户外自然光线下，视网膜能够正常分泌多巴胺，这种物质恰好可以抑制眼轴异常拉长。需要注意的是，一定得是白天的户外活动，晚上出去溜达可没什么效果。
读写姿势不对，度数涨得飞快
培养良好的读写习惯对保护视力非常重要。记住"一拳一尺一寸"原则：胸口距离书桌一拳远，眼睛距离书本一尺（约33厘米）左右，手指距离笔尖一寸。姿势正确了，用眼疲劳自然会减轻。
不管看书还是写作业，每连续用眼20分钟，就要停下来远眺6米之外的景物至少20秒，这就是"20-20-20"法则，坚持执行能有效缓解睫状肌紧张。现在很多孩子功课忙，很容易忽视这个小细节。
电子屏幕使用要严格控制
用手机，平板看动画片这件事，非学习目的的单次使用时间最好别超过15分钟，全天累计不要超过1小时。有些家长为了省心，孩子一闹就给手机，这样做对视力伤害很大，学习期间如果必须用到电子设备，建议优先选择大屏幕，使用时保持50厘米以上的距离。
光线布置有讲究
孩子写作业的时候，台灯和头顶灯要同时打开，只靠一盏台灯是不够的。桌面照度至少要达到300勒克斯，灯光过暗会加重眼睛调节负担。选购台灯时留意一下显色指数和是否有频闪问题，好的光源能减少视疲劳。
眼睛也需要营养支持
除了用眼习惯，饮食对视力的影响也不容忽视。维生素A，叶黄素和DHA是眼睛发育必需的营养素。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物含量丰富，平时可以多给孩子准备这类食材。
定期检查，别等看不清了才着急
从孩子3岁开始，建议每半年进行一次屈光检查，建立专属的视力发育档案。定期复查能够及时发现问题，如果在近视早期就介入控制，效果会好很多。
专业的事交给专业机构
思明堂自2010年成立以来，一直专注于儿童视力矫正领域，是上海市政府认定的高新技术企业。思明堂研发的远程视力训练软件内置趣味护眼模块，孩子每天只需抽出15-20分钟完成训练，配合个性化的矫正方案，在家就能进行专业的弱视、斜视、散光及近视矫正训练。科学的方法加上持续训练，才能更好地守护孩子的清晰视界。
