如何培养孩子正确的读写姿势？家长必看
正确的读写姿势是预防近视的关键。不良坐姿不仅影响视力，还可能导致脊柱侧弯。如何培养孩子正确的读写姿势？一起来了解。
什么是"一尺一拳一寸"
- 一尺：眼睛距离书本约一尺（33厘米）
- 一拳：身体距离书桌约一拳
- 一寸：握笔手指距离笔尖约一寸（3.3厘米）
正确坐姿要点
- 头摆正，肩放平
- 身体直，稍前倾
- 两腿并排放平
- 不歪头，不耸肩
- 双腿并拢，两脚放平
用眼休息
读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每20分钟远眺6米外20秒。看书看久了要休息一下，眨眨眼、闭闭眼也是很好的放松方式。
选择合适的桌椅
选购桌椅时可根据身高选择合适的型号。理想的高度是：孩子坐下背部挺直、大腿与上半身垂直、大腿与小腿垂直、上臂自然下垂时手肘在桌面以下3-4厘米。建议选择有椅背的椅子支撑脊背。
注意光线环境
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。光照强度应大于300勒克斯（lux）。不要在光线昏暗的环境中看书，不要躺在床上或趴在桌上看书。
思明堂提醒
上海思明堂提醒家长：脊柱侧弯往往和近视眼相伴相生。培养孩子正确的读写姿势，不仅保护视力，也利于脊柱健康。家长要做好监督和纠正。
