想让孩子视力不掉队？这三个办法家长要记牢
说起孩子的眼睛，当爸妈的没有不操心的。现在手机、平板这些东西到处都是，小朋友的眼睛天天都在超负荷运转，近视的孩子越来越多，年龄也越来越小。保护孩子视力这事，真的得抓紧了。
第一招：养成科学的用眼习惯
孩子读书写字的时候，坐姿对眼睛影响很大。要让孩子胸口离桌子一拳距离，眼睛到书本保持一尺左右，握笔时手指离笔尖一寸。光线问题也很关键，太亮或太暗都对眼睛不好，还可能加重视觉疲劳。电子产品要控制使用时间，特别是在昏暗的环境下看手机、平板对视力的损害很严重。
第二招：保证户外活动时间
户外活动是防控近视的有效手段之一。自然光线充足，能帮助视网膜多巴胺的分泌，减缓眼轴过度拉长。建议每天至少让孩子在户外待两个小时，周末可以带孩子去公园、郊外跑跑跳跳。多看远处对调节眼睛肌肉很有帮助。
第三招：饮食营养要跟上
保护视力也离不开营养支持。要避免给孩子吃太多甜食和油腻食物，这类食品吃多了对眼睛发育不利。平时多准备一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、橙子等，这些对维护视网膜健康很有帮助。
专业的事交给专业的人
如果家长觉得自己指导不够，或者没时间天天盯着，可以考虑请专业机构帮忙。上海思明堂在儿童视力改善方面做了十多年，采用"眼、心、脑"结合的训练方式，通过个性化方案让孩子科学护眼。不用打针吃药，让孩子在轻松愉快的氛围中养成科学用眼的习惯。
