孩子近视度数飞涨？做好这几点，让眼睛喘口气
每次带孩子去检查视力，家长们的心都跟着揪起来。近视度数又涨了？眼镜越换越厚？这种焦虑感，当妈的都懂。与其等孩子戴上小眼镜后才着急，不如现在就行动起来，把用眼习惯好好抓一抓。
用眼时间要控制，别让眼睛太累了
现在的孩子，课业负担重，电子产品接触多，眼睛几乎没有喘息的机会。连续用眼超过40分钟，眼睛的调节系统就会拉响警报。建议孩子每学习30-40分钟，就停下来往远处看看，或者闭眼休息一下。给眼睛几分钟的放空时间，它才能更好地投入到下一轮"工作"里。
关于电子产品，遵循"20-20-20"法则是个不错的办法——每看20分钟屏幕，向20英尺（约6米）外的地方看20秒。这听起来简单，但坚持下来效果很明显。
读写姿势三个一，别偷懒
老一辈总说"坐直了"，这话放到今天依然没过时。胸口离桌沿一拳距离，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸——这"三个一"的口诀，孩子记不住的话，家长就在旁边多提醒。
姿势歪七扭八地看书，不仅伤眼，还可能导致两眼度数差距越来越大。有些孩子一只眼睛度数高、一只眼睛度数低，很多就是这样来的。
户外活动是免费的"护眼秘方"
研究数据显示，保证每天2小时以上的户外活动，能显著降低近视发生的风险。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质有助于阻止眼轴过快增长。换句话说，户外待够时间，比吃什么都管用。
放学后别急着把孩子关在家里写作业，带出去跑跑跳跳、骑骑车，趁着天还亮，让眼睛好好沐浴在自然光里。
光线环境不能马虎
有些家庭为了营造氛围，客厅灯光昏昏暗暗的，孩子就在那种环境下看书、写字。眼睛为了看清字，会不自觉地使劲调节，相当于一直在"加班"。
孩子学习的地方，灯光要足够亮，台灯和房间灯最好都开着。台灯放在孩子的左前方（如果是左撇子就放右前方），避免形成阴影。选灯的时候可以关注一下光照强度，选择无频闪的光源，对眼睛更友好。
睡眠和饮食，也是护眼的一部分
熬夜的孩子，近视发展的速度往往更快。眼睛在睡眠中得到充分的放松和恢复，睡眠不足相当于让眼睛带病上岗。
饮食方面，多吃点胡萝卜、西红柿、深海鱼这类食物，对眼睛健康有益。甜食和碳酸饮料偶尔解馋可以，但别当成日常。
专业的事情交给专业的人
培养孩子良好的用眼习惯，需要家长、学校共同努力。但如果家长本身缺乏相关知识，或者尝试了各种方法效果都不理想，不妨借助专业机构的力量。
思明堂专注儿童视力改善领域14年，在全国拥有40多家门店，累计服务超过8万人次。不同于传统的眼科治疗思路，思明堂采用"心、眼、脑"相结合的训练体系，通过寓教于乐的方式，帮助孩子在家庭和学校之外，建立起科学的用眼习惯。
思明堂的训练不直接接触眼球，采用放松性训练方法，从根本上改善孩子的视力状态。1对1的专业指导，让每个孩子都能得到针对性的关注。家长可以预约体验课程，先了解孩子的视力情况，再决定是否需要系统性的训练服务。
孩子的视力只有一双，从小保护好，才能让他们受益终身。与其等到近视了才后悔，不如现在就把护眼这件事重视起来。
