近视防控怎么做？国家最新指南来了

国家卫健委近日发布《近视防治指南（2024年版）》，将近视防控分为四个阶段，并明确提出了针对性的防控措施。家长应该如何帮助孩子做好近视防控？一起来看看。

近视防控的新思路

很多家长以为近视防控就是"别让孩子近视"，实际上，近视防控的真正目的是：预防过早近视、预防高度近视、预防病理性近视及其并发症。

专家强调，近视一旦发生就无法逆转，只能通过科学手段控制进展。因此，"防"比"治"更重要。

户外活动是目前公认的近视防控"神器"。阳光下的光线能刺激视网膜释放多巴胺，这种物质可以抑制眼轴的增长，从而有效预防近视。

《指南》明确要求：每天户外活动时间不少于2小时。这不仅包括在学校的时间，放学后和周末，家长也应积极带孩子到户外活动。

需要注意的是，户外活动不要求剧烈运动，在公园散步、在小区玩耍同样有效。阴天的户外光照强度也能达到效果。

对于已经上学的孩子，使用"20-20-20"法则：每用眼20分钟，休息20秒，远望20英尺（约6米）以外的物体。

这个简单的习惯能有效缓解视疲劳，降低近视发生风险。

电子产品已成为孩子近视的"帮凶"。《指南》建议：

很多孩子近视后，第一次配镜时度数已经很高了。眼科专家建议：

有些家长担心"戴眼镜会让度数越来越深"，这是一个误区。近视不戴眼镜，眼睛长期处于模糊状态，反而会加重视疲劳，导致度数增长更快。

一副合适的眼镜能帮助孩子获得清晰的视力，减轻眼睛负担。

上海思明堂提醒家长：每个孩子的眼睛情况不同，近视防控需要"个性化"。

思明堂的视力监测服务，能帮助家长定期追踪孩子的视力变化，及时发现近视苗头。同时，思明堂的视觉训练软件，针对调节功能差、聚散能力不足等问题设计个性化训练方案，配合科学用眼习惯，能有效延缓近视进展。

但专家也强调，任何训练产品都不能替代良好的用眼习惯。户外活动、科学用眼永远是近视防控的第一位。

近视防控是一场需要家校社共同参与的"持久战"。让我们从今天开始，帮助孩子养成良好的用眼习惯，给他们一个清晰明亮的未来。