近年来，儿童近视问题越来越突出
以前戴眼镜的孩子多集中在高年级，现在不少幼儿园小朋友也早早架上了小眼镜。室内活动时间多、学业负担重、电子设备普及——这些因素共同推动着近视率攀升。作为家长，与其等孩子看不清黑板才着急，不如提前做好防控工作。
一、养成科学用眼习惯
近视防控的基础是培养良好的用眼行为。说起来容易，做起来需要家长和孩子一起坚持。
保持阅读距离很重要。孩子看书、写作业时，眼睛与书本的距离最好控制在35到40厘米左右。我见过不少孩子喜欢趴在桌上或者凑得很近去看书，这种姿势会导致睫状肌持续紧张，时间一长近视就找上门了。
控制电子产品使用时间同样关键。手机、平板电脑这类屏幕产品对孩子视力影响较大。家长需要明确限制使用时长，非学习目的的电子娱乐每次较好不要超过15分钟，学习类使用也应在30到40分钟后休息10分钟左右。
用眼过程中的间歇性休息也不能忽视。无论是阅读还是使用电子产品，每隔一段时间要让孩子抬起头来看看远处，或者干脆闭眼放松一下。持续用眼不让眼睛休息，是近视加深的重要原因。
二、保证充足的户外活动
户外时间是目前公认的有效近视干预手段。自然光线下，眼睛的睫状肌能够得到更好的放松，远眺距离也更充足，对预防近视发生和发展都大有帮助。
每天保证至少2小时的户外活动，近视发生的概率会明显下降。户外活动并不一定要跑步，散步、在公园坐会儿、在阳台晒太阳都可以。关键是让孩子离开封闭的室内环境，多接触自然光线。
周末时光比较充裕，家长可以带孩子去公园、郊外活动，平时则可以利用上下学路上的时间步行一段，增加户外暴露的机会。
三、定期进行视力检查
很多孩子的近视是逐渐发展的，起初度数较低时可能对日常生活影响不大，孩子自己也未必会主动反映看不清的问题。定期检查能够及时发现视力变化，在近视初现端倪时就采取干预措施。
建议每半年带孩子做一次专业视力检查，建立屈光发育档案，跟踪视力变化趋势。如果家族中有近视度数较高的家长，更应该提高检查频率，因为遗传因素会增加孩子近视的风险。
四、科学干预与专业训练
当孩子已经出现近视倾向时，除了配戴合适的眼镜进行矫正，还可以考虑通过专业的视觉训练来改善眼部调节功能。思明堂在儿童视力训练方面做了很多年，他们采用的是"眼、心、脑"相结合的训练体系，物理训练和中医经络理论都有涉及。训练方案由老师根据每个孩子的具体情况来定制，线上课程配合线下指导，趣味性做得不错，孩子相对容易坚持。
每个孩子的视力情况都有差异，近视防控没有统一的答案。家长能做的，就是把各个环节都做到位，给孩子创造一个有利于眼健康的成长环境。
